元気な日に、頑張りすぎない。

朝から体が軽くて、仕事もいつもより早く進む。

そんな日は、少しうれしくなりますよね。

「今日なら、気になっていたことも片づけられそう」

仕事のあとに買い物をして、帰ったら掃除もする。夕食を終えてから、明日の準備まで済ませる。

一つ終わるたびに、もう一つ。気づけば、いつもより遅い時間になっていることがあります。

人生の学校、5時間目。
健康担当のわかばです。🌿

今日は、疲れた日の休み方ではなく、元気な日の過ごし方を考えてみましょう。

調子がいいと、予定を増やしたくなる

忙しい日が続いたあとや、しばらく思うように動けなかったあとほど、
「できるうちにやっておこう」と思うものです。

たまっていた用事が片づくと、気持ちもすっきりします。

ただ、最初に予定していたことが終わっても、「まだできそう」と次を始めてしまう。元気な日には、そんな終わりどころの難しさもあります。

もちろん、調子のいい日に活動することは悪いことではありません。

でも、今日できそうなことを、全部今日の予定にしなくても大丈夫です。

掃除は、気になっていた棚を片づけたところまで。買い物は、必要なものを買ったら帰る。仕事が早く終わった日は、そのまま早く休む。

余った時間に何も追加しない。そんな選び方があってもいいと思います。

「まだできる」で終わると、落ち着かない

途中でやめると、少しもったいなく感じることがあります。

せっかく時間があるのに。
今日は元気なのに。
あと一つくらい、できるのに。

そう考えると、休んでいる自分が怠けているように思えてしまうのかもしれません。

けれど、その日に使える時間や力を、使い切ることだけが目標ではないはずです。

気持ちよく動けた。予定していたことも終わった。それなら、今日はそこで区切ってみる。

私は、何もできなくなるまで頑張るより、「まだ少しできるけれど、ここで終わりにしよう」と決められるようでありたいと思っています。

休むために、くたくたになるまで待たなくてもいいんですよね。

昨日の自分と、同じでなくていい

元気な日のあと、いつもの用事が少し重たく感じる日もあります。

そんなときに、「昨日はあれだけできたのに」と比べてしまうことはありませんか。

でも、よく眠れた日もあれば、気がかりなことを抱えた日もあります。仕事や家事の忙しさも、毎日同じではありません。

調子のいい日の自分を、毎日の基準にしなくて大丈夫です。

昨日たくさんできたから、今日も同じだけ。その約束を、自分と交わす必要はありません。

今日は少し控えめにしよう。これは明日に回そう。その日の自分に合わせて、予定を変えてもいいんです。

今日の宿題 🌿

次に「今日は調子がいいな」と思ったら、用事を追加する前に、終える時間を一つ決めてみてください。

「掃除はここまでにして、お昼を食べよう」
「今日はいつもの時間に仕事を終えよう」

それくらいの、小さな区切りで十分です。

元気に過ごせた一日を、翌日も同じように再現しなくていい。今日のうちに、明日の分まで頑張らなくてもいい。

少し早く終えて、ゆっくり夕食を食べる。
好きな本を開く。
特に何もせず過ごす。

その時間も、今日の元気があったからこそ楽しめるものです。

頑張る前に、まず整えましょう。

今日できたことを喜びながら、まだできそうなことは少し残して。明日の自分にも、選べる余白を渡してあげてくださいね。

— わかば先生 🌿