人間関係を守るために「しない」と決めておきたい5つのこと
頼まれた時は「大丈夫」と答えたのに、帰宅してからため息が出る。
相手の機嫌が気になって、何度も会話を思い返す。
人間関係で疲れるのは、大きな揉め事があった時だけではありません。小さな無理が続いて、誰かと会うことまで億劫になる日もありますよね。
人生の学校、3時間目。
ご縁を担当する、ゆいです。
今週は、人付き合いをもっと頑張るのではなく、「しないこと」を決めておくお話です。
余裕がある時は、言葉も選べます。でも、疲れている時まで、その場の判断だけに任せるのは難しいものです。
そんな日のために、小さな決めごとを持っておきませんか。
① 頼まれごとに、その場で「はい」と言わない
相手の役に立ちたい。断ってがっかりさせたくない。
その気持ちから引き受けて、後で苦しくなることがあります。
迷ったら、「予定を確認してから返事をするね」と伝える。それを普段の返事にしておくと、考える時間が持てます。
引き受けた後に無理を重ねるより、できる範囲を確かめて答える方が、お互いに安心できることもあります。
② 相手が不機嫌な理由を、自分のせいと決めつけない
いつもより返事が短いと、気になりますよね。
ただ、相手は疲れているのかもしれないし、別のことで悩んでいるのかもしれません。
気になるなら、「何かあった？」と聞いてみる。自分に直せることがあれば、話を聞く。
でも、理由が分からないまま、ずっと機嫌を取る必要はありません。相手を気遣うことと、相手の気分を全部引き受けることは、別です。
③ 腹が立っている時に、長文を送らない
不満がたまっていると、言いたかったことが一度に出てくることがあります。
そのまま送る前に、いったん下書きへ。
少し時間を置くと、「本当に伝えたいのは、この一言だった」と気づくこともあります。
黙って我慢するためではありません。大切な話だからこそ、怒りだけで伝わらないようにするためです。
④ 「いつも」「絶対」で相手を責めない
「いつも私ばかり」
「絶対に聞いてくれない」
そう言いたくなるほど、つらかったのでしょう。
ただ、その言葉から「いつもじゃない」という言い合いになり、話したかった出来事が置き去りになることもあります。
まずは、「今日は、これがつらかった」と話す。
繰り返している問題をなかったことにするのではなく、話し始める場所を一つに絞るのです。
⑤ 会うたびに無理をする予定を、惰性で続けない
昔からの付き合いだから。毎回参加しているから。
そうして予定を入れ続けているうちに、自分の休む時間がなくなっていませんか。
関係を続けたいからこそ、会い方を変えてもいいと思います。
毎回は参加しない。長い食事ではなく、お茶にする。
相手を嫌いになったわけではなくても、今の自分に合う付き合い方は変わります。
気持ちに余裕がない日のために
今回の5つは、相手を遠ざけるためのルールではありません。
無理な約束や、後悔する言葉を減らすための決めごとです。
「もっと優しくしなければ」と考える前に、自分が疲れすぎない方法も持っておく。
私は、それも関係を大切にすることだと思っています。
今日の宿題🖊️
今日の5つから、今週一つだけ「しないこと」を選んでみてください。
全部を守ろうとしなくて大丈夫です。
次に頼まれた時、返事を一度持ち帰ってみる。それくらいの小さな一歩で十分です。
相手も、自分も大切にできる付き合い方を、少しずつ見つけていきましょう。
また水曜日に、ご縁の話をしましょう。
ゆい先生
