今週の放課後の宿題｜『頑張り方より「仕組み」をつくる』

今週も、「人生の学校」の授業を読んでいただきありがとうございました。

今週のテーマは、

「人生を整える人は、頑張り方より『仕組み』をつくっている。」

月曜日から金曜日まで、

仕事、教養、ご縁、お金、健康。

5つの授業を通して、
無理に頑張り続けなくても、毎日を少し整えやすくする「仕組み」について考えてきました。

仕事では、抱え込まない仕組み。
教養では、学びを残す仕組み。
ご縁では、関係を守る仕組み。
お金では、不安を減らす仕組み。
健康では、回復する仕組み。

でも、大切なのは、

「知った」で終わらせず、自分の生活に合う形をつくること。

金曜日の放課後は、
1週間の授業を、自分自身に置き換えて考える時間です。

今週の「放課後の宿題」では、

・5つの授業の要点
・授業では伝えきれなかった深掘り
・自分を振り返るワーク
・自分なりの仕組みをつくる実践
・来週への行動宣言

を7ページにまとめました。

全部やる必要はありません。

今週の5つの授業から、

「これなら、自分の生活に残せそう」

と思うものを、ひとつだけ選んでみてください。

頑張らなくても、戻れる仕組みをひとつつくる。

そのための時間が、
「放課後の宿題」です。

学びが、今日を変え、これからの人生をつくる。

📚 今週の放課後の宿題はこちらから↓↓↓

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今週も、「人生の学校」の授業を読んでいただきありがとうございました。今週のテーマは、「正解のない毎日を、どう選ぶか。」月曜日から金曜日まで、仕事、教養、ご縁、お金、健康。 5つの授業を通して、毎日の中にある小さな「選択」について考えてきました。仕事では、何でも引き受けるのではなく、ときには断ること。教養では、いつもの場所を離れ、知らない世界に触れてみること。ご縁では、正しさを証明するより、謝ることを選ぶ場面があること。お金では、「無料」という言葉だけで判断しないこと。健康では、元気な日だからこそ、少し余力を残すこと。どれも、「これが絶対に正しい」と決められるものではありません。人によって状況も違えば、大切にしたいものも違います。だからこそ、誰かの正解ではなく、自分で考えて選ぶこと。それが今週の授業で大切にしたかったことです。引き受けるか、断るか。行くか、行かないか。謝るか、言い返すか。続けるか、やめるか。もう少し頑張るか、今日はここで終えるか。

元気な日に、頑張りすぎない。

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朝から体が軽くて、仕事もいつもより早く進む。そんな日は、少しうれしくなりますよね。「今日なら、気になっていたことも片づけられそう」仕事のあとに買い物をして、帰ったら掃除もする。夕食を終えてから、明日の準備まで済ませる。一つ終わるたびに、もう一つ。気づけば、いつもより遅い時間になっていることがあります。人生の学校、5時間目。健康担当のわかばです。🌿 今日は、疲れた日の休み方ではなく、元気な日の過ごし方を考えてみましょう。調子がいいと、予定を増やしたくなる忙しい日が続いたあとや、しばらく思うように動けなかったあとほど、「できるうちにやっておこう」と思うものです。たまっていた用事が片づくと、気持ちもすっきりします。ただ、最初に予定していたことが終わっても、「まだできそう」と次を始めてしまう。元気な日には、そんな終わりどころの難しさもあります。もちろん、調子のいい日に活動することは悪いことではありません。でも、今日できそうなことを、全部今日の予定にしなくても大丈夫です。掃除は、気になっていた棚を片づけたところまで。買い物は、必要なも

「無料」だから得とは限らない。

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送料無料まで、あと少し。そう表示されて、買う予定のなかったものをカートに追加する。届いた後で「これは買わなくてもよかったな」と思う。そんな経験はありませんか。「無料」「0円」「初月無料」という言葉を見ると、少し得をしたように感じます。実際、便利で助かるサービスもたくさんあります。ただ、無料になった部分に気を取られて、ほかの支払いや手間を見落としてしまうことがあります。今週は、その点を少し考えてみましょう。送料が無料でも、支払いは増えることがあるまず、数字で見てみましょう。送料500円をなくすために、必要のないものを1,000円分買い足す。この場合、支払う金額は、送料を払って買うより500円増えます。もともと必要だったものを一緒に買うなら、よい機会かもしれません。でも、送料無料にするためだけの買い物なら、一度立ち止まりたいところです。ポイントも同じです。何ポイントもらえるかを見る前に、いくら支払うのか。その買い物を、特典がなくてもするだろうか。ここを確かめると、「得をするつもりで支出を増やしていた」ということに気づけます。「

謝ることは、自分の考えを捨てることではない

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言い合いが終わったあと、相手の言葉より、自分が言った一言の方が気になることがあります。あんな言い方をしなくてもよかった。でも、私の話も聞いてほしかった。謝りたい気持ちはあるのに、こちらから声をかけるのは、少しためらう。謝ったら、自分が全部悪かったことになりそうで。人生の学校、3時間目。ご縁を担当する、ゆいです。今日は、そんな時の「ごめんなさい」について考えてみましょう。言いたかったことと、言い方を分けてみる例えば、家族が帰宅時間を知らせてくれず、夕食を待っていた時。「連絡くらいできるでしょう」つい、強い口調で言ってしまったとします。連絡がほしかった。その気持ちには理由があります。待っていた時間も、心配していたことも、なかったことにはできません。それでも、言い方がきつかったと思うなら、「さっきは、責めるような言い方をしてごめんね」と伝えることはできます。連絡がほしかった気持ちまで、取り下げなくていいのです。自分の言いたかったことと、それをどう伝えたか。少し分けてみると、謝れるところが見えてくることがあります。