人生の学校、5時間目。
健康担当のわかばです🌿
「今週から、毎日30分歩こう」
そう決めた日は、少し気持ちが明るくなります。初日は歩けた。翌日もできた。でも、仕事が長引いた日や、家の用事が重なった日は、時間が取れない。
「今日もできなかった」
そんな日が続くと、いつの間にか「自分は続かない人なんだ」と思ってしまうことがあります。
でも、健康習慣が続かないのは、意志が弱いからとは限りません。決めた目標が、忙しい日の生活に合っていなかったのかもしれません。
新しい習慣を考えるとき、私たちはつい、時間も気力もある日の自分を想像します。
毎日歩いて、食事を整えて、夜は早めに寝る。どれも大切にしたいことですが、実際の暮らしには、思いどおりにいかない日もあります。
帰りが遅くなる日。
家族のことで手いっぱいになる日。
疲れて、何も増やしたくない日。
そうした日を、毎回「予定外」にしてしまうと、習慣を続けること自体が負担になってしまいます。
忙しい日もある。その前提で、できる形を考えておきましょう。
今週も、「人生の学校」の授業を読んでいただきありがとうございました。 今週のテーマは、 「正解のない毎日を、どう選ぶか。」 月曜日から金曜日まで、 仕事、教養、ご縁、お金、健康。 5つの授業を通して、 毎日の中にある小さな「選択」について考えてきました。 仕事では、何でも引き受けるのではなく、ときには断ること。 教養では、いつもの場所を離れ、知らない世界に触れてみること。 ご縁では、正しさを証明するより、謝ることを選ぶ場面があること。 お金では、「無料」という言葉だけで判断しないこと。 健康では、元気な日だからこそ、少し余力を残すこと。 どれも、 「これが絶対に正しい」 と決められるものではありません。 人によって状況も違えば、 大切にしたいものも違います。 だからこそ、 誰かの正解ではなく、自分で考えて選ぶこと。 それが今週の授業で大切にしたかったことです。 引き受けるか、断るか。 行くか、行かないか。 謝るか、言い返すか。 続けるか、やめるか。 もう少し頑張るか、今日はここで終えるか。
朝から体が軽くて、仕事もいつもより早く進む。 そんな日は、少しうれしくなりますよね。 「今日なら、気になっていたことも片づけられそう」 仕事のあとに買い物をして、帰ったら掃除もする。夕食を終えてから、明日の準備まで済ませる。 一つ終わるたびに、もう一つ。気づけば、いつもより遅い時間になっていることがあります。 人生の学校、5時間目。 健康担当のわかばです。🌿 今日は、疲れた日の休み方ではなく、元気な日の過ごし方を考えてみましょう。 調子がいいと、予定を増やしたくなる 忙しい日が続いたあとや、しばらく思うように動けなかったあとほど、 「できるうちにやっておこう」と思うものです。 たまっていた用事が片づくと、気持ちもすっきりします。 ただ、最初に予定していたことが終わっても、「まだできそう」と次を始めてしまう。元気な日には、そんな終わりどころの難しさもあります。 もちろん、調子のいい日に活動することは悪いことではありません。 でも、今日できそうなことを、全部今日の予定にしなくても大丈夫です。 掃除は、気になっていた棚を片づけたところまで。買い物は、必要なも
送料無料まで、あと少し。 そう表示されて、買う予定のなかったものをカートに追加する。届いた後で「これは買わなくてもよかったな」と思う。 そんな経験はありませんか。 「無料」「0円」「初月無料」という言葉を見ると、少し得をしたように感じます。実際、便利で助かるサービスもたくさんあります。 ただ、無料になった部分に気を取られて、ほかの支払いや手間を見落としてしまうことがあります。 今週は、その点を少し考えてみましょう。 送料が無料でも、支払いは増えることがある まず、数字で見てみましょう。 送料500円をなくすために、必要のないものを1,000円分買い足す。この場合、支払う金額は、送料を払って買うより500円増えます。 もともと必要だったものを一緒に買うなら、よい機会かもしれません。でも、送料無料にするためだけの買い物なら、一度立ち止まりたいところです。 ポイントも同じです。 何ポイントもらえるかを見る前に、いくら支払うのか。その買い物を、特典がなくてもするだろうか。 ここを確かめると、「得をするつもりで支出を増やしていた」ということに気づけます。 「
言い合いが終わったあと、相手の言葉より、自分が言った一言の方が気になることがあります。 あんな言い方をしなくてもよかった。 でも、私の話も聞いてほしかった。 謝りたい気持ちはあるのに、こちらから声をかけるのは、少しためらう。 謝ったら、自分が全部悪かったことになりそうで。 人生の学校、3時間目。 ご縁を担当する、ゆいです。 今日は、そんな時の「ごめんなさい」について考えてみましょう。 言いたかったことと、言い方を分けてみる 例えば、家族が帰宅時間を知らせてくれず、夕食を待っていた時。 「連絡くらいできるでしょう」 つい、強い口調で言ってしまったとします。 連絡がほしかった。その気持ちには理由があります。待っていた時間も、心配していたことも、なかったことにはできません。 それでも、言い方がきつかったと思うなら、 「さっきは、責めるような言い方をしてごめんね」 と伝えることはできます。 連絡がほしかった気持ちまで、取り下げなくていいのです。 自分の言いたかったことと、それをどう伝えたか。少し分けてみると、謝れるところが見えてくることがあります。
