今週も、「人生の学校」の授業を読んでいただきありがとうございました。 今週のテーマは、 「『分かっている』を、『できている』に変える。」 月曜日から金曜日まで、 仕事、教養、ご縁、お金、健康。 5つの授業を通して、 「知っているだけで終わらせないこと」を学んできました。 でも、学びは読んだだけではなかなか身につきません。 だから金曜日の放課後は、 1週間の授業を、自分の生活に落とし込む時間です。 今週の「放課後の宿題」では、 ・5つの授業の要点 ・授業では伝えきれなかった深掘り ・自分を振り返るワーク ・今週できる小さな実践 ・来週への行動宣言 を7ページにまとめました。 読むだけだった学びを、 少しだけ行動に変えてみる。 そのための時間が、 「放課後の宿題」です。 - 学びが、今日を変え、これからの人生をつくる -人生の学校 📚 今週の放課後の宿題はこちらから↓↓↓
「今日は早く寝よう」 そう思っていたのに、気づけばいつもと同じ時間になっている。 布団に入ってからもスマホを見続けたり、明日の予定を考えたり、終わらなかった仕事が頭から離れなかったり。 眠る時間を増やした方がいいと分かっていても、生活そのものを急に変えるのは簡単ではありません。 だから今日は、睡眠時間を何時間確保するかではなく、寝る前の30分をどう過ごすかについて考えてみたいと思います。 体は横になっていても、頭は働き続けている 一日が終わり、布団に入ったからといって、心と体がすぐに休息へ切り替わるとは限りません。 仕事の連絡を確認する。 短い動画を次々と見る。 明日の予定を頭の中で組み立てる。 今日うまくできなかったことを思い返す。 体は止まっていても、頭の中では一日がまだ続いています。 私も忙しい時期には、寝る直前まで「あと一つだけ」と作業を続けていました。 布団に入れば休めると思っていたのですが、横になってからも考え事が止まらず、休むための時間まで仕事の続きをしていたのだと思います。 眠るために必要なのは、スイッチを突然切ることではなく、少しずつ明るさ
人生の学校 今日は「お金」の授業です。 「固定費は見直した方がいい」 そう分かっていても、通信会社のプランを調べたり、保険の内容を確認したりするのは、少し面倒に感じるものです。毎月問題なく支払えていると、なおさら後回しになってしまいます。 けれど、家計を整えたいときこそ、一度見ておきたいのが固定費です。 毎月の1万円は、1年間で12万円になる まず、数字で見てみましょう。 固定費を月1万円下げられたとすると、1年間では12万円です。 月1万円だけを見ると、それほど大きな変化には感じないかもしれません。しかし、固定費は一度見直すと、その効果が翌月以降も続きます。 毎月の買い物で少しずつ節約する方法も、もちろん大切です。ただ、そのたびに「今日は我慢しよう」「今月は使いすぎないようにしよう」と考え続けるのは、意外と疲れます。 一方、固定費は最初に仕組みを変えれば、毎月意識し続けなくても支出を抑えられます。ここが、日々の節約との大きな違いです。 知らないうちに払い続けているもの 固定費には、通信費、保険料、サブスクリプション、会員サービスなどがあります。 契
人生の学校、3時間目。 今日はご縁の授業です。 「前にも言ったのに、どうして分かってくれないんだろう」 夫婦でも、家族でも、職場でも。 そんなふうに感じることがありますよね。 こちらは確かに伝えたつもりなのに、相手の行動は何も変わらない。もう一度話すのも疲れてしまって、つい「この人には何を言っても伝わらない」と思ってしまう。 でも、ここで一度だけ考えてみたいことがあります。 伝えたことと、伝わったことは、同じではない。 「早く」の時間は、人によって違う たとえば、パートナーに「今日は早く帰ってきてね」と伝えたとします。 言った側は、夕方6時ごろを思い浮かべている。けれど相手は、いつもより早い8時に帰ればよいと思っているかもしれません。 そして8時になった時、言った側は「お願いしたのに」とがっかりする。 相手は相手で、「いつもより早く帰ったのに」と戸惑う。 どちらかが嘘をついたわけでも、思いやりがなかったわけでもありません。ただ、「早く」という一つの言葉に、それぞれ違う時間を入れていただけなのです。 人間関係のすれ違いは、こうした小さな違いから生まれることがあ
本を読み終えたのに、しばらくすると内容をほとんど思い出せない。 そんな経験はありませんか。 読んでいる間は「なるほど」と思っていたはずなのに、数日たつと、何が書かれていたのかうまく説明できない。 私にも、そんなことが何度もあります。 人生の学校、2時間目。 教養のお話をします。 何冊読んだかより、何が残ったか 本をたくさん読むことは、決して悪いことではありません。 新しい言葉を知り、これまで触れたことのない考え方に出会う。読む量が増えるほど、見える世界も少しずつ広がっていきます。 けれど、読んだ冊数が増えることと、その本から深く学べることは、必ずしも同じではありません。 大切なのは、読み終えたあとに何を覚えているかだけではなく、 自分の中にどんな問いが残ったかです。 「この考えは、本当に正しいのだろうか」 「自分だったら、どうするだろう」 「なぜ、この人はこう考えたのだろう」 本を読みながら、こうした問いが一つ生まれるだけで、読書の時間は少し変わります。 問いを持つと、本は会話相手になる 答えだけを受け取ろうとすると、読書は著者の言葉を覚える時間に
人生の学校 月曜日は仕事の授業です。 朝、仕事を始める前に予定を確認する。 メールの返信、会議の準備、資料の修正。 昨日から残っている仕事もある。 一つずつ見れば、それほど難しい仕事ではありません。 それなのに、あれもこれも少しずつ手をつけているうちに夕方になる。 そして、一番進めたかった仕事だけが残っている。 そんな日はないでしょうか。 全部重要に見える時ほど、仕事は進まない 仕事が多い時、私たちはつい、すべてを今日の予定に入れようとします。 頼まれた仕事を断りにくい。 忘れてしまうのが不安。 後回しにすると、怠けているような気がする。 だから予定表を埋めて、全部に少しずつ手をつけます。 私も以前は、予定が埋まっていると安心していました。 忙しく動いていれば、仕事をしている気になれたのです。 ただ、振り返ってみると、大切な提案書はほとんど進んでいない。 忙しかったのに、前へ進んでいない。 そんなことが何度もありました。 予定が埋まることと、仕事が進むことは、同じではありません。 優先順位は、順番をつけるだけでは足りない 優先順位というと、一番、二
今週も、「人生の学校」の授業を読んでいただきありがとうございました。 今週は、 月曜日｜仕事 「仕事が速い人は、始める前に『終わり』を決めている」 火曜日｜教養 「『知らない』を楽しめる人は、世界が広がる」 水曜日｜ご縁 「人間関係は、『近さ』より距離感でうまくいく」 木曜日｜お金 「お金は『貯め方』より、使い方に人柄が出る」 金曜日｜健康 「疲れてから休む人、疲れる前に整える人」 という5つのテーマを学んできました。 仕事、教養、人間関係、お金、健康。 一見すると、それぞれ別の授業です。 けれど今週の5つには、共通する視点があります。 それは、 毎日を変えるのは、大きな決断より小さな選択。 仕事を始める前に、終わりを決めてみる。 「知らない」を恥ずかしがらず、少し調べてみる。 大切な人との距離を、ほんの少し見直してみる。
「まだ大丈夫」 そう思って、疲れるまで頑張ってしまうことはありませんか。 仕事が終わるまで。 家のことが片づくまで。 今週を乗り切るまで。 あと少しだけ頑張ろうと思っているうちに、自分が疲れていることさえ分からなくなることがあります。 人生の学校 金曜日は健康の授業です。 今日は、疲れてからまとめて休むのではなく、 疲れる前に短く整えることについて考えてみましょう。 疲れは、突然現れるものではありません 私たちは、動けなくなった時や、何もしたくなくなった時に、ようやく「疲れていたんだ」と気づきます。 でも、その少し前から、小さな変化は始まっています。 同じ文章を何度も読み返す。 いつもより、ため息が増える。 人への返事が少し雑になる。 何となく集中できない。 休みたいのに、スマホを見続けてしまう。 一つひとつは、見過ごしてしまうほど小さな変化です。 「このくらいなら大丈夫」と思うこともあるでしょう。 けれど、疲れの合図は、分かりやすい不調として現れるとは限りません。 普段とは少し違う自分に気づくことが、休むタイミングを知るきっかけになります。
「今月はいくら貯められたか」 お金のことを考えるとき、多くの人が最初に気にするのは、残せた金額ではないでしょうか。 もちろん、貯金は大切です。 将来への備えがあれば、気持ちにも余裕が生まれます。 ただ、お金との付き合い方は、貯めた金額だけでは分かりません。 最近、自分は何にお金を使ったのか。 そこにも、その人らしさが表れます。 人生の学校、4時間目。 今日は、お金の使い方について考えてみましょう。 まず、数字で見てみましょう 最近使ったお金を、いくつか思い出してみてください。 家族との外出。 仕事で使う道具。 身体を整えるための運動。 新しいことを学ぶための本。 忙しい日に頼んだ食事。 反対に、なんとなく買ったものや、周りにつられて申し込んだサービスもあるかもしれません。 お金の使い道を振り返ると、自分が何を大切にしているのかが少しずつ見えてきます。 家族との時間を大切にしている人。 自分の成長にお金を使っている人。 健康を守ることを優先している人。 便利さを選び、自分の時間をつくっている人。 口では「大切にしたい」と思っていても、実際のお金の使い方を
大切な人から届いたメッセージを見て、すぐに返事ができなかったことはありますか。 嫌いになったわけではありません。ただ少し疲れていたり、一人で考える時間が必要だったりする。それでも返事をしないままでいると、「冷たく思われるかもしれない」と気になってしまいます。 反対に、相手から返事が来ない時には、「何か悪いことを言ったかな」と不安になることもありますよね。 人生の学校、 水曜日はご縁の授業です。 今日は、人との関係を長く大切にするための「距離」について、一緒に考えてみましょう。 近いからこそ、見えなくなることがある 家族やパートナー、親しい友人には、つい多くを求めてしまいます。 「これくらい分かってくれるはず」 「言わなくても気づいてほしい」 相手を信頼しているからこそ生まれる気持ちです。でも、その期待が重なると、近くにいるはずなのに心がすれ違ってしまうことがあります。 相手の予定を細かく知ろうとする。心配だからと、必要以上に口を出す。頼まれていないのに先回りする。 どれも、始まりは思いやりかもしれません。それでも、相手が息苦しさを感じているなら、その優しさは少
「それ、知りません」 大人になるほど、この一言が少し言いづらくなることがあります。 仕事では、知っていることを期待される。 人前では、分からない顔を見せたくない。 今さら聞いたら、恥ずかしいかもしれない。 そんな気持ちから、本当は知らないのに、なんとなく知っているふりをしてしまうこともあります。 けれど、知らないことは、本当に恥ずかしいことなのでしょうか。 私は、そうは思いません。 知らないことは、学びの入口です。 「知らない」と気づいた瞬間から、新しい世界への扉が開きます。 大人になるほど「知らない」と言いづらくなる理由 子どもは、知らないことに出会うと、素直に尋ねます。 「これは何？」 「どうして？」 「なぜ、こうなるの？」 そこに、恥ずかしさはほとんどありません。 知りたいから聞く。 面白そうだから近づいてみる。 とても自然なことです。 ところが大人になると、「知らないこと」よりも、 「知らないと思われること」が気になり始めます。 経験を重ねるほど、自分はある程度知っているはずだという意識も生まれます。 けれど、世界には、一人の人間が一生かけ
人生の学校、 月曜日は「仕事」の授業です。 仕事を早く終わらせようとすると、多くの人は「もっと手を速く動かそう」と考えます。 けれど、本当に時間を奪っているのは、作業そのものではないことがあります。 「この内容で足りるだろうか」 「もう少し直した方がいいのではないか」 そうやって、作業の途中で何度も迷う。その時間が、仕事を長くしているのです。 人生の学校、今日は仕事の授業です。 終わりが曖昧な仕事は、どこまでも続く たとえば、会議で使う資料を作るとします。 何となくパソコンを開いて作り始めると、情報を増やし、見出しを直し、図の位置を変え、色まで気になってきます。作業は進んでいるのに、いつ完成するのか分かりません。 理由は単純です。 始める前に、「何ができたら終わりなのか」を決めていないからです。 ゴールのない仕事では、途中で見つかる改善点が、すべて新しい仕事になります。良くしようと思えば、いくらでも直せます。だから、時間だけが過ぎていきます。 仕事が速い人は、手の動きが特別に速いわけではありません。最初に終わりを決め、途中で判断する回数を減らしています。